营养早餐四要点

作者：沈罗

来源：农家致富, 2022, (18): 58.

<正>俗话说：早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。吃好早餐不仅能够帮助人们快速恢复肠胃功能，补充体能、提振精神，还可以降低消化系统患病概率。对此，中国疾病预防控制中心营养与健康所专家表示，一顿合格的营养早餐需要遵循以下四个要点。重“鲜”早餐食材应尽量新鲜。新鲜的食材营养和味道都处在较佳状态，对人体健康益处更多。