三伏天养生,中医有“五宜”

作者：衣晓峰; 巩盛况

来源：科学之友, 2022, (08): 68-69.

<正>俗话说，“热在三伏”，每年的三伏天都是一年当中气温最高、湿气最重、最潮湿闷热的日子。三伏天一般持续30～40天，这段时间该如何养生，才能保持身体健康呢？中医认为，夏季人体的阳气升散外发，气血运行也很旺盛。在机体脏腑外面，肌肤腠理常处于开泄状态，经常出汗以适应暑热天气，因此，机体很容易出现脏腑功能紊乱，并容易形成气虚，表现为身体乏力、饮食减少等症状，甚至发生中暑、肠胃失调等病症，影响健康。然而，这个季节也是我们调养身心的最佳时节。