运动员在运动训练后，应及时缓解机体疲劳、促进机体恢复。机体恢复可分为被动恢复和主动恢复，其中，被动恢复主要包括睡眠、放松、心理压力管理和计划性休息。文章运用文献资料法和逻辑分析法，对睡眠、放松、心理压力管理和计划性休息的概念、作用及应用策略进行了分析，以期明晰运动训练与被动恢复的关系，提高运动训练的科学性。
科研之友
微信
新浪微博
Facebook
分享链接
