<正>排球运动是一项重要的隔网对抗型竞技类运动,需要在一定的场地内完成垫球、传球、扣球、发球、拦网等一系列复杂的技术动作,要有强大的核心力量、灵敏、柔韧、耐力、速度等身体素质作为保障。在中学体育课排球技术的教学中增加一些游戏类的素质练习,既可以增加学生学习的兴趣,同时也能更好地促进体能素质提升,为学生整堂课的运动量提供保障。一、发展柔韧素质1."风平浪静"练习目的:采用固定拉伸动作,
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