心理咨询中关于“自动思维”的探索

作者：金慧慧

来源：心理与健康, 2018, (11): 22-25.

<正>认知疗法认为,影响情绪的不是情境本身,而是迅速流过我们头脑的想法,也就是自动思维。自动思维常是简短的、稍纵即逝的,以"速记"的形式出现,并且以语词或图像的方式呈现。人们通常未经思考或评估就对这些自动思维信以为真。对自动思维进行识别、评估和反应通常会使情感发生积极的转变。本文结合小Z的故事来谈谈心理咨询中关于"自动思维"的探索。