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摘要
情绪稳定是指在应对压力情境时,个体能保持情绪平稳的能力。情绪稳定的首要任务是个体先安静下来,让情绪自然流动,有安全感,进而调动其自我掌控感和自我功能,更好地应对当下情境。高三学生面临高考的压力,随着模拟考试的增多,学生在考前可能会出现情绪波动,如高度紧张、焦虑不安、烦躁、恐惧、混乱、失眠等。此时调整情绪反应的适度和强度,重建个体内心的秩序非常必要。在心理咨询中,情绪辅导有不同的技术和方法。其中,安全岛绘画可以为学生稳定情绪、认知自我,为教育者了解学生的心理状况提供切入口。
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单位珠海市第一中学
