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摘要
只有疲劳的训练才有效果,没有恢复的训练就是危险。这两者因素之间决定了运动员在运动训练上和提高成绩方面发挥着关键作用。如今,越来越多的学者认为体育运动恢复的重要性,已经成为运动员"能力"的一部分,如若让运动员完全发挥恢复其能力,那对体育运动的训练和负荷的增加有至关重要的意义。因此,在运动训练与恢复学界广泛采用的恢复手段繁多,本文将通过文献法、逻辑分析法从运动训练、物理、运动营养、运动心理、中医等学科角度进行归纳总结,致使让更多的实践者了解体育运动恢复的意义,能根据相关的实际运动项目等情形选择恢复手段,让受益者更加合理有效的完成训练。
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