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摘要
<正>睡眠是人类最基本也是最重要的生理需求之一,人的一生中有1/3的时间在睡眠中度过。但根据世卫组织等机构的权威调查,近些年来,存在睡眠问题的群体正呈现扩大趋势。在造成睡眠问题的诸多原因中,睡眠时长的不合理或许是重要但却易被忽视的一项。最佳睡眠时长应为几何？一说起每天的最佳睡眠时长,相信大家最先想到的肯定是8小时。但8小时睡眠的表现可并非总是“最佳”：有时睡够了8小时,但还是感觉精力不济,大脑昏昏沉沉；有时或许只睡了五六个小时,但一天仍能精神充沛。这是否证明,8小时其实并非“最佳”睡眠时长？
