四种锻炼减重力Max

作者：贺乃静

来源：健与美, 2021, (11): 77-79.

<正>减重运动如何选?四种减重最佳锻炼,帮你拉满减重效果。当谈及减肥方法时,人们更倾向于寻求改变尽可能少的快速解决方案。对许多人来说,这意味着求助于华而不实的节食方案或功能性的瘦身食品和饮料,其实这些方法都不能提供安全、持久的效果。真正起效的减肥道路并不是那么平坦,也不容易达成。能否成功减重在很大程度上取决于你所摄入的热量与消耗的热量之间的平衡。这意味着如果你摄入的热量超过了身体所需的热量,体重就会增加。