老年人要避免九大不良饮食习惯

作者：朱惠莲

来源：农村百事通, 2020, (22): 52-53.

DOI：10.19433/j.cnki.1006-9119.2020.22.027

<正>不良习惯之一:懒得做饭,做一次吃多餐吃剩饭剩菜的现象在老年人中比较普遍。剩饭剩菜在存放过程中营养素被破坏,长期吃剩饭剩菜,容易导致营养不良。此外,剩饭剩菜存放不当会滋生细菌,进而引发食用安全问题。建议:食物种类选择尽量多样化,每样食物分量不要太多,做的饭菜量以当餐能吃完为佳,确保能摄入多种营养。