老年人运动的重点与技巧

作者：兰晓雁

来源：食品与健康, 2022, 34(05): 26-27.

<正>运动可以强身健体，有助于延缓衰老。但是，老年人身体的各种机能都有所下降，做运动不能随心所欲，要抓住重点，讲究技巧。抓住三大重点重点1.锻炼肌肉力量人体全身的肌肉有600余块，除了与骨骼一起完成坐、走、跑等动作外，

• 单位
  达州职业技术学院