<正>动作模式决定了动作质量,动作模式的优劣决定了运动成绩的表现;动作模式稳定与整个运动过程能量使用的经济与协调相关,同时兼顾了基本生活所需的身体素质的保持,动作模式训练能把专项技术所需的肌肉力量发展起来,并提高动作质量和场上运动技术表现能力。[1]动作模式训练与传统的体能训练不同,不仅重视肌肉训练,更重视神经对肌肉的控制作用,从动作模式训练的效能来看,训练中所采用的力量训练手段基本属于"柔性力量",但是它并不能直
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