中断久坐活动和心脏代谢风险

作者：邓钰; Duran A

来源：中国康复, 2023, 38(09): 551.

<正>既往研究提示，久坐不动的生活方式与心血管疾病发病率增加相关。本研究探讨了通过短时间的轻度运动来打断久坐活动的影响。受试者年龄≥45岁，无持续性慢性疾病。研究对象为每天久坐时间超过8h且久坐累计时间≥50%的受试者。受试者按随机顺序完成了5个条件，这些条件之间至少有4天的洗脱期。实验条件为：a)每30分钟低强度步行1分钟；b)每30分钟轻强度步行5分钟；c)每760分钟轻强度步行1分钟；D)和每60分钟轻强度步行5分钟e)对照组。