本文通过分析传统高中体育教学的课堂结构内容，结合柔韧、灵敏、力量、速度、耐力五大体能要素训练时的生理机制，以体能训练和运动技能学习为主线，对高中体育课堂教学内容的设计进行重新整合，构建出一种新的高中体育课堂教学模式，实现了体能训练和运动技能的双管齐下、比翼齐飞，弥补了传统高中体育教学重技能、轻体能的短板，在提高各项运动技能水平的同时，实现柔韧、灵敏、力量、速度、耐力的科学的、全面的发展，完成新课程标准对运动技能和体能的教学要求。
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