太极拳对大学生睡眠障碍的干预效果研究

作者：罗莎莎^*

来源：中国疗养医学, 2021, 30(12): 1249-1252.

DOI：10.13517/j.cnki.ccm.2021.12.004

• 太极拳
• 大学生
• 睡眠障碍
• 焦虑
• 抑郁

目的探究中国传统武术太极拳对大学生睡眠障碍、焦虑及抑郁情况的干预效果。方法于2020年9月至12月,选取成都某高校存在睡眠障碍的大学生320例,符合纳入和排除标准的研究对象315例,运用随机数字表分为对照组158例,试验组157例。对照组不给予任何干预措施,试验组施以太极拳运动练习,3次/周,30 min/次,干预周期为16周。实施干预前及干预后,采用匹兹堡睡眠质量指数量表(Pittsburgh sleep quality index,PSQI)、焦虑自评量表(self-rating anxiety scale,SAS)和抑郁自评量表(self-rating depression scale,SDS)对研究对象进行评估。结果干预后,试验组和对照组PSQI总得分分别为(6.51±1.25)分、(9.16±2.12)分,试验组明显低于对照组,差异有高度统计学意义(P<0.001);干预后,试验组和对照组SAS得分分别为(36.58±1.49)分、(43.62±4.53)分,试验组低于对照组,差异有统计学意义(P<0.05);干预后,试验组和对照组SDS得分分别为(40.26±9.84)分、(45.71±11.66)分,且试验组低于对照组,差异有统计学意义(P=0.024)。结论太极拳可有效改善大学生的睡眠障碍,降低大学生焦虑、抑郁不良情绪,是值得向大学生推广的运动。

• 单位
  成都中医药大学附属医院