利用碎片化时间实施短时运动改善护士职业性腰背痛的效果评价

作者：刘国香; 戴榕娟^*; 魏萍

来源：护士进修杂志, 2020, 35(21): 1941-1945.

DOI：10.16821/j.cnki.hsjx.2020.21.006

• 职业性腰背痛
• 护士
• 碎片化时间
• 短时运动

目的探索利用碎片化时间实施短时运动改善护士职业性腰背痛的效果。方法随机抽取我院内科、外科、ICU、妇产科病房86名确诊为慢性职业性腰背痛的护士,利用其碎片化时间实施短时运动干预,评价干预前及干预后4周、8周,16周入组护士的慢性腰背痛情况、腰背部功能障碍指数及职业倦怠。结果 86名护士中有75名(87.21%)坚持运动达64 d以上;有79名(91.86%)每天运动时间≥30 min。有69名(80.23%)每天完成5项以上的运动项目。有72名(83.72%)每天完成80%及以上的运动和强度。86名护士干预前ODI得分为(6.71±1.01)分,VAS得分为(4.12±0.83)分。干预1～4周、5～8周、9～12周后ODI得分分别为(4.92±0.72)分、(3.20±0.71)分和(2.61±0.62)分;VAS得分分别为(3.73±0.62)分、(2.91±0.54)分和(2.11±0.70)分(均P<0.001),呈现随时间延长逐渐下降趋势。结论利用碎片化时间实施短时运动没有给护士增加额外的训练压力,护士乐于接受并主动坚持实施,因此能有效减轻疼痛症状,改善腰背部功能障碍,是一项值得推广的运动训练方法。