坚持运动 全身受益

作者：本刊综合

来源：健康向导, 2022, 28(01): 37.

<正>根据生物学"用则进,废则退"的规律,长期坚持运动,可促进机体的新陈代谢,增强各脏器功能,使身体充满活力,还可延缓衰老。运动对肌肉的好处身体的运动都是由于肌肉的收缩而进行的。坚持运动可使肌肉纤维逐步变粗且坚韧有力,增加蛋白质、糖原等储存量。运动使血管变粗,血液循环加快,可提高肌肉收缩的耐力、速度、灵活性和准确性,从而防止肌肉老化。