<正>腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一,加强项腰背部肌肉的锻炼,有助于维持及增强腰椎的稳定性,延缓腰椎劳损退变的进程,从而有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。这对于曾经有过急慢性腰肌损伤、腰肌筋膜炎、腰肌劳损或者腰椎间盘突出症,目前正处于缓解期的病人尤其重要,可防止病情复发。因腰腿痛而卧床休息或者佩戴腰围治疗的人,腰部不活动、不受力,长此以往可以引起腰肌的废用性萎缩和无力,因此,更应当加强腰背肌的锻炼。腰背肌锻炼的方法简便易行、成本低廉,大家每天
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