居家不拘身 运动需先行

作者：张晓蒙

来源：时尚北京, 2020, (07): 128-130.

<正>如今居家健身成为健身达人们追捧的运动方式,如何更加有效地达到运动效果成为大家所关注的重点。与此同时,选择何种运动也是人们首先要考虑的问题。本期就一起聊一聊居家徒手的运动生活。静态爱好者的选择瑜伽是静态运动的代表同时也是一项最容易上手的运动,所以它被很多人喜欢。瑜伽的特点就是任何时间、任何地点都可以去做。早晨练习可以让沉睡的身体苏醒过来,让一整天都精神饱满同时可以改善身体僵硬的问题。中午练习可以起到承上启下的作用,让工作时间更加放松。