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摘要
<正>立定三级跳远运动是所有田径运动项目中在技术要求方面难度系数较高的运动项目之一,立定三级跳远是爆发力测试的项目之一,由原地双脚起跳、跨步跳、单足跳跃等技术环节组成。它对练习者的协调性、爆发力、身高有很高的要求,要求立定三级跳远的运动员们具有非常好的技术水平以及较强的运动素质。我国的立定三级跳远项目从以前的各类比赛成绩上来看,属于比较占优势的专业田径项目。该文就我国立定三级跳远的现状展开详细论述,并提出合理化建议。立定三级跳远的完整训练包括技术训练、爆发力训练、力量训练和放松训练四个部分,而且每个部分都是关系着成绩好坏的要素。因为良好的跳跃技术保证了力量作用的实效
