<正>只靠力量训练来获得强壮肌肉，显然还不够，要想全面提升运动素质和形体线条，就一定要把有氧运动纳入训练计划中，骑行、跑步、划船机、游泳，这四种经典飙汗运动能够塑造强大的心肺功能，拔高你的体能上限。【骑行】 骑自行车是有氧运动之王。最大摄氧量（人体在运动中每分钟能摄入氧气的最大体积）是衡量心肺功能的最佳指标，但这一数据的世界纪录不是由短跑运动员或是高山越野滑雪运动员创造的，更不是来自吉尼斯世界纪录某个吹暖水袋的家伙，而是来自挪威自行车运动员——奥斯卡·斯文森，
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