<正>问:我做前屈体式时,背不能很好的伸展开,总有些弓着。其实我在做的时候挺注意伸展脊柱的。不知哪里不得法导致背部依然是弓的?答:不是不得法。前屈体式时背部弓起来是人体的一种自然补偿活动,因为一般情况下,我们的髋关节很紧,我们的大腿后部肌肉(腘绳肌)和肌腱强而有力,通常都还不够灵便柔韧,还因为我们的腰椎习惯性工作勤奋。
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