了解你的肌肉

作者：陈志淮

来源：健与美, 2023, (06): 12.

<正>人体有超过600块肌肉，按结构和功能分为平滑肌、心肌和骨骼肌。最短的肌纤维仅有1毫米左右，最长的肌纤维可以长达60厘米，最小的肌肉仅仅只有几克重，而最大块的肌肉约有两公斤……本图所列各类骨骼肌，均为你在锻炼过程中的重要靶向部位，是构建健美体形的重要基石。