跑步时，我不允许耳朵里没音乐

作者：大源

来源：健与美, 2023, (08): 8-9.

<正>用音乐来提升跑步体验，增强行进间的乐趣，稳步提升耐力，让你的恢复跑更放松。TIPS5分钟歌单拆解0～8分钟——跑步时身体会随时间发生变化。进行热身后，从慢跑开始，这时适合节奏轻快、舒缓的音乐，让身体慢慢地进入跑步状态，不能有太强的爆发力，否则身体跟不上节奏。