卡路里该如何计算?

作者：沈荣安

来源：心血管病防治知识(科普版), 2019, (25): 30-32.

<正>你每天真正需要多少卡路里?这取决于多种因素。一提到营养和卡路里的关系,大家都会不自觉的爱恨交织。摄入的卡路里太少,就没有足够的能量去发挥最佳的状态。摄入的卡路里太多,就会有体重增加的风险。因此,人们对卡路里的计算如此痴迷也就不足为奇了。但是,一个正常人每天到底需要多少卡路里呢?然而,并没有那么简单容易。营养学医生表示男性每天需要2000～2800卡路里的热量,平均约为2500卡路里。