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摘要
<正>蛋白粉、葡萄籽胶囊、有机食品、高钙奶、鱼油、海参、解酒药、酵素、儿童酱油、养胃饼干、初产蛋、黑糖、黑枸杞……这些东西完全没用吗?也不是!蛋白粉:日常能吃够鱼肉蛋奶就不需要补如果您牙口好,消化正常,鱼肉蛋奶不缺,就别花高价吃蛋白粉了。即便是去健身房增肌,除非是健美运动员,一般人只需比平常多吃一两瘦肉和一两个蛋即可。不过,蛋白粉也并非一无是处。对肌肉少、消化差、食量小的老年人来说,保证蛋白质供应是必须的。很多老人害怕胆固醇,鱼肉蛋奶不敢吃,膳食蛋白质不足,但买来蛋白粉,他们觉得很贵,不能浪费,就乖乖吃了。这时候,补蛋白粉可以带来好处。
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