经常叹气，不是肝郁就是气虚

来源：家庭百事通, 2021, (32): 2.

<正>情志所伤型叹气常由所欲不遂,强烈精神刺激,肝气郁滞、胸中气机不利所致。气虚叹气常由劳伤过度或久病失养,宗气不展所致。这样的人还会有气短自汗、倦怠乏力、胃口差等伴随症状,平时可以通过按摩百会、气海、关元、足三里等穴位补气提气。如果你也是一个经常叹气的人,可以把手掌放在腹部,围绕肚脐顺时针揉50下,再逆时针揉50下。该方法有疏肝健脾的作用。此外,也可以用参芪益气汤来调理身体:取猪肚250克、党参10克、黄芪20克、薤白5克炖汤即可。中医认为:猪肚能补气;党参有补脾益肺、养血生津之效;黄芪善入脾胃,为补中益气要药;薤白有通阳散结、行气导滞的作用。四者结合,有助于疏肝解郁,补中益气。