跳出思维定式 练腿无需健身房

作者：曹晓培

来源：健与美, 2022, (02): 32-35.

<正>不需要去健身房，同样能塑造出强壮的腿部肌肉。没错，你所需要的只是意志力和动力。跳出思维定式，以下九种锻炼无需去健身房就能达到练腿的目标。游泳除非你厌恶水，否则游泳是一种练腿的好方法。有些锻炼很枯燥无聊，这就是为什么有些人难以坚持下去的原因。然而，游泳很有趣，你能边锻炼边照看孩子，因为孩子们可以和你一起戏水。