当前新课标改革不断深入，体育课程的系统化、专业化、一体化逐渐受到广大师生的重视，同时对体育课堂的趣味性和安全性也提出了更高的要求。课前热身是体育课的重要组成部分，也是避免学生在运动中受伤的重要手段。从教学角度来讲，热身活动主要是以拉伸，轻度有氧以及热身操为主，增强课堂教学表现，激发老师和学生的上课热情。从安全角度来讲，热身可以放松肌肉群，调整身体状态，预防意外损伤的发生。
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