科研之友
微信
新浪微博
Facebook
分享链接
摘要
跑者经历一段时间的跑量积累之后绝大多数人在半程距离（21.0975KM）下无法感觉到挑战的快感，因此选择长距离跑（LSD）提供心理愉悦感，所以跑者在马拉松训练过程中逐渐有计划地加入最少训练量的长距离跑方案是很有必要的。为了分析LSD训练方案的有效性，我们制定了马拉松训练计划。具体而言，本研究制定了训练方案并比较LSD马拉松训练计划的效果，这些计划的训练量和频率不相等，但使用每月相同的跑量来训练，分析这两个训练计划是否会产生相同的收益。
-
单位喀什大学
