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摘要
采用文献资料法、调查访问法、实验研究法以及数理统计法等,以北京市体校20名100 m少年短跑运动员作为实验对象,进行为期四个月的快速力量训练实验。得到以下结论:(1)缩短跳障碍物的时间,增加障碍物的远度、数量、高度等方法能有效提高运动员的爆发力、速度以及专项成绩;(2)科学地安排运动量,对下肢力量训练进行量化(如组次、频次及负荷等),对提高少年短跑运动员成绩有比较明显的效果;(3)训练时不应单独地追求下肢力量,要将之与上肢力量、多项身体素质相结合。
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单位唐山师范学院; 北京市海淀区教师进修学校
