运动负荷的选择对于学生体育素养及核心能力的提升起着至关重要的作用，其是学生在训练时给予自身的生理负荷。为了合理运用运动负荷，实现利用效率最大化，体育教学应当正确认知运动负荷的注意事项，科学合理地选择训练负荷，基于此，文章首先深入分析了运动负荷对中学体育训练的影响，在此基础上提出了一系列中学体育教学中合理运用运动负荷的方式方法，希望以此达到强身健体的学习效果，为推动学生的全面发展夯实基础。
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