推荐你练普拉提 普拉提健康价值

作者：王剑冰

来源：健与美, 2023, (01): 34-35.

<正>普拉提作为一种锻炼方案，能帮助练习者塑造出精壮的肌肉和强壮的核心肌肉群。它所采用的50种不同的练习能增强肌肉力量和耐力、提高平衡性和灵活性，并改善体态。普拉提对人体中的骨骼肌的健康有积极的影响，主要是较大的肌肉。它有助于拉伸和加强前臂、手臂、颈部和背部、臀部、大腿和腿部的肌肉力量。此外，普拉提也有一些不太为人所知的好处，以下是与普拉提相关的七种健康益处。