保养膝盖并非动得越少越好

作者：周洁莹

来源：安全与健康, 2022, (04): 79.

<正>人们只知道上了年纪膝关节用多了痛，其实“痛点”并不是来自整个关节结构。膝关节炎的发生，其实是关节面覆盖的这层软骨出了问题。健康的关节软骨非常光滑，摩擦几乎不会有声音，目前的人工替代品的各种材料基本没能完全还原真正软骨的状态。别小看这层软骨，它起到传导负荷、吸收震荡、缓冲力量，润滑关节，稳定关节，保护骨头的作用。随着人年纪增大，一旦关节软骨发生退变，被磨损导致变薄、部分缺失，就会出现炎症，缺失的周边会长出骨刺。反复刺激，导致疼痛、肿胀乃至活动受限，这就是骨关节炎。