“11+”体育热身训练 预防受伤很专业

作者：于树

来源：健康生活, 2018, (02): 43-44.

<正>大家知道,进行足球、篮球、排球等激烈运动前,如果热身得不充分,容易拉伤、跌伤乃至撞伤。运动损伤对于青少年和老年人来说,更应当尽可能避免。为此,国际足球联合会(FIFA)在20032008年间资助一项运动研究,专门研究制定预防运动伤害的热身训练方法,这套超过11个小项目的简便易行的热身方法,后来被命名为