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摘要
<正>文章采用文献资料法，对抗阻训练在促进生长发育、预防运动损伤、塑造健康心理等方面的作用以及在训练中需要注意的各种问题进行了归纳分析。文章详细阐述了青少年接受抗阻训练的必要性，并提出相关建议，以供参考。青少年指人从童年到成年的一段时期，考虑到个体差异性，很难用实际年龄来定义，结合Tanner分期（3期和4期），青少年的年龄范围可界定为12到18岁。此阶段的身体变化非常明显，如果将训练和自然生长发育等内因相互配合，就能够达到事半功倍的效果，增强青少年体质。
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单位吉林体育学院
