采用文献资料法、调查法、逻辑分析法对高校运动队力量训练存在的误区和原因进行分析,并给出相应的对策。结果显示,重完成轻质量、重大肌群轻小肌群、重四肢肌群轻核心肌群、片面追求大重量、力量训练的时间安排过于刻板、不同运动项目力量训练方式雷同、不重视训练后营养补充是目前高校运动队进行力量训练时存在的误区。为此提出如下对策:加强教练员的再培训工作,以功能性训练理论指导力量训练,把训练动作规范性放在首位,重视核心肌群的发展,力量训练日常化,力量训练突出专项针对性,注意训练后营养的补充。
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