睡眠剥夺种种迹象

作者：安国荣

来源：健与美, 2022, (10): 82-84.

<正>睡眠剥夺是一种当你睡眠不足时会发生的情况。当你感到迟钝、虚弱和低效率时，可能存在睡眠剥夺。解决睡眠剥夺的问题，让睡眠周期回到正轨是很重要的。睡眠不足与许多慢性疾病有关，如Ⅱ型糖尿病、心脏病、肥胖和抑郁症。总是饥饿如果大脑没有从睡眠中获得所需的能量，它通常会试图从食物中获取能量。