手拍鼓运动对中老年女性身体素质影响的实证研究

作者：高雪杉; 郑婕^*

来源：体育世界(学术版), 2019, (06): 166-167.

DOI：10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2019.06.098

• 手拍鼓
• 中老年女性
• 身体素质

本研究以厦门市110名45-65岁中老年女性为实验对象,通过24周手拍鼓运动干预,测试其实验前后握力、坐位体前屈和闭眼单脚站立时指标,经分析得出以下结果:手拍鼓对中老年女性的握力、坐位体前屈和闭眼单脚站立均有统计意义上的显著影响,说明长期坚持手拍鼓锻炼能够改善中老年女性的上肢肌肉力量、柔韧性素质和平衡能力。