高强度的足球训练与比赛会让足球运动员产生运动疲劳,降低他们的运动能力。为了确保足球运动员尽快恢复体能,以便应对后续的训练和比赛,教练应根据足球运动的项目特点及其能量供应特点,熟知足球运动员产生运动疲劳的原因和机理,然后有针对性地制定足球运动员体能恢复的措施。实践证明,做好放松整理活动、重视睡眠、注意营养补充及进行沐浴与按摩有助于足球运动员体能的恢复。
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