<正>14岁的倩倩身高1.6米,体重却有160斤,体育考试总是不及格。这个学期马上要迎来中考的她下定决心减肥,连续三天每天跳绳3 000次,结果出现双膝肿痛难耐,无法行走。家人把她送到医院进行检查,医生说是因锻炼过猛导致急性双膝关节软组织损伤,必须卧床接受治疗。减肥是一个长期作战的过程,一口吃不成胖子,三天也练不成瘦子。像倩倩这种盲目锻炼的方式是不可取的。那么,怎样运动才能有效减肥又不对自己的身体造成伤害呢?
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