浅谈中医养生之饮食疗法

作者：张艳霞

来源：现代养生, 2014, (12): 274.

• 饮食定时
• 饮食定量
• 提高消化
• 利于吸收
• 食物疗法

饮食要"定时",即三餐要有规律。饮食要"定量",不能暴饮暴食。饮食要细嚼慢咽,提高消化和吸收效率。饮食时专心,不可三心二意。食疗要要根据不同的体质特征来制定相对应的食物疗法。饮食要根据季节的变化相应改变,从而适应四季的不同需求,只有这样,才能有助于身体健康。

• 单位
  黄骅市人民医院