远离骨质疏松，做好这些事

作者：吴前行

来源：人人健康(医学导刊), 2022, (13): 57.

• 骨质疏松
• 保护
• 运动

骨质疏松是最常见的骨骼疾病，如果出现腰背或周身酸痛，翻身、起坐、行走有困难，脊椎变形的情况，就可能是患上骨质疏松了。另外，患者日常可通过多食含钙食物、药剂补充、保持良好睡眠、不做过激运动等方式保护骨头。