居家运动——肘部练习(中级篇)

作者：李炎

来源：中老年保健, 2021, (03): 36-37.

<正>上一期为大家介绍了肘部练习的初级部分,包括柔韧性、灵活性以及力量与稳定性的练习,接下来就是肘部练习的中级部分。在很容易地做完所有的初级练习后没有什么不舒适感时,就可以进行中级练习了。中级练习需要更大的力量和更强的柔韧性,伸展程度增大,并且应能长时间维持这些姿势。