老年朋友多做腹部运动益处多

作者：张正修

来源：家庭医学, 2021, (12): 44.

<正>老人多做腹部运动,会练出好体魄。因为腹部运动就是给消化器官施压,是释放身体、加强身体排毒的好方法。简单地说,就是通过对腹部按摩和腹式呼吸等方式让肠胃受到负载压力,让机体顺畅地排除人体废物,排泄出容易引起衰老和疾病的毒素。