科研之友
微信
新浪微博
Facebook
分享链接
摘要
<正>盛夏酷暑,不少人的睡眠质量和时间都大受影响,导致身心疲惫、精力不支,影响了工作和生活。夏季失眠该怎么应对呢?问:为什么夏季容易失眠?答:夏季白昼时间长而夜晚时间短,这可能是影响夜间睡眠、导致人无精打采的一个重要因素。中医认为,暑热之邪最易扰乱心神,心神不安,故表现为烦躁、失眠、情绪不稳,不易安然入睡。问:如何缓解失眠症状?答:为排遣夏季失眠的痛苦,有些人热衷于打麻将取乐、打牌消遣,以致于愈玩耍愈兴奋,
-
单位航天中心医院; 北京大学
