极简鞋对足弓结构和足内附肌力量的作用（英文）

作者：Elizabeth E.Miller; Katherine K.Whitcome; Daniel E.Lieberman; Heather L.Norton; Rachael E.Dyer

来源：Journal of Sport and Health Science, 2014, 3(02): 74-156.

• 耐力跑
• 脚部力量
• 脚着地
• 足内附肌
• 纵弓
• 极简鞋

背景:这项前瞻性研究探讨了耐力跑时穿极简鞋和传统跑鞋各自对浅层足内附肌和足纵弓功能的影响。本研究假设穿极简鞋跑步会促使浅层足内附肌肥厚,并导致足弓更高、更强、更硬。方法:将33名健康跑步者随机分为两组:对照组穿传统跑鞋,试验组穿极简跑鞋。用磁共振成像(MRI)在为期12周的训练前后对受试者足部进行扫描,评估训练前后的跑步动力学数据以及足弓高度和硬度。结果:对受试者解剖横截面积和肌肉体积的分析表明,对照组与试验组的趾短屈肌分别增大了11%和21%;试验组小趾展肌的面积和体积分别增长了18%和22%,其纵弓硬度也显著提高(60%)。结论:持久耐力跑时穿4mm或厚度更小的极简鞋需要更多发挥纵弓的弹力功能,因而对支撑足弓的内附肌提出更高要求,从而使足部更强健。