骨盆的姿态决定着人体"重心"的前后。比如骨盆前倾腰部前凸人体的"重心"则靠前,会出现"塌腰"状态,脊柱的弯曲幅度变大;如果骨盆直立腰部前凸减小或消失,人体的"重心"会靠后,脊柱姿态显得挺拔。通过下肢的"外开",强制尾椎垂直于地面,使人体的"重心"后移,脊椎整体伸直,就不会出"塌腰"状态,整个人体形成异常挺拔的非自然体态。因此"外开"训练对于掌握正确的"重心"起着重要的作用。
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