睡眠健康的新视角：自我控制的作用

作者：陈晓玲

来源：大众心理学, 2023, (04): 36.

<正>近年来睡眠健康越来越得到大家的关注，互联网上与睡眠相关的探讨也越来越多。根据荷兰的一项研究，88.7%的个体每天睡眠不足8小时，63.3%的个体每天睡眠不足7小时。在中国，睡眠不足的现象同样普遍存在。中国青年网的一项调查显示，近四成大学生经常熬夜，其中手机使用和网络成瘾是导致熬夜的主要原因。