从拖延到高效,五步改变法

来源：领导科学, 2018, (27): 60.

<正>第一步,觉察。一旦开始拖延,自我欺骗就会接踵而至,"我一会儿再做""时间还充裕"的想法就会呼之欲出。只有意识到拖延的存在,才有可能控制并且战胜它。你和自己的拖延症对话后,就可以尝试斩断拖延的思维,转向行动的思维。第二步,行动。行动是克服拖延习惯最好的办法。第三步,调节。拖延症不仅仅是一个时间管理的话题,它还源于你的价值观,关乎你怎么看待自己与